Nőnek lenni nem könnyű dolog, fiatalabb és idősebb korban is számos kihívással találkozhatunk. Az azonban bizonyos, hogy mindenki boldog akar lenni, és ezért hajlandó is mindent megtenni…

A témához az intim együttlétek is hozzátartoznak. Számos módszer létezik, amit ki lehet próbálni, hogy azt a bizonyos csúcsot megélhessük – mert ez nem mindenkinek annyira egyszerű.

Egy sexshop kínálatában lehet találni sokféle segédeszközt, melyekkel ezeket a kihívásokat egy kicsit könnyebb áthidalni, de létezik egy olyan módszer is, amelyhez semmi sem kell, csupán egy kis gyakorlás. Ez pedig nem más, mint az intim torna.

Tarts velünk, és adunk néhány tippet ahhoz, hogyan érdemes megközelíteni ezt a témát, és végigvezetünk a fő lépéseken. A többi már rajtad áll, mert minél többet gyakorolsz, és edzed az intim izmokat, annál könnyebben tudod átélni majd a gyönyört.

A kezdeti lépések

Az első lépés, hogy azonosítani tudjuk azokat az izomcsoportokat, amelyekkel dolgoznunk kell, hiszen ez nem mindenkinek egyértelmű. Ilyen a záróizom is, de a gyenge hüvelyi izom már nem ennyire könnyen érzékelhető.

Akár férfi, akár nő esetén hatékony gyakorlat, ha a vizeletürítés közben tesznek egy próbát arra, hogy a vizeletsugarat megállítsák. A megfigyelés a művelet során kulcsfontosságú, hiszen ilyenkor lehet kideríteni egyértelműen, hogy melyik az az izom, ami működésbe lép.

A pontos meghatározás segíthet abban, hogy célzott gyakorlatokra is sor kerülhessen, mert azt az izomcsoportot kell edzeni, amelyet ilyenkor használunk. Azt azonban fontos tudni, hogy ez a módszer csupán az izomcsoport azonosítására szolgál, és nem gyakorlatnak számít, mert ennek egészségügyi jelentősége is van.

Hogyan derítheted ki az intim tájak edzettségi állapotát?

A legegyszerűbb módszer az, ha intim együttlét során a mozgás megszakítása során a nő a hüvelyét összeszorítja a pénisz körül. Így pillanatok alatt kiderülhet a férfi visszajelzése alapján, hogy mennyire érzi erősnek ezt a szorítást, vagy esetleg egyáltalán nem.

Persze ez lehet körülményes és szubjektív eredmény, de kiindulásnak tökéletes. Egy kicsit pontosabb eredményeket lehet kapni az ujjak bevezetésével a hüvelybe, majd képzett vezetők segítségével eredményes lehet a fejlődés.

A tökéletes mérés alapja 1940-ben született meg és Dr. Arnold Kegel amerikai nőgyógyász nevéhez fűződik, de ma már vannak olyan okoseszközök is, amelyek telefonos applikáción keresztül az edzettségi szintnek megfelelő edzéstervet is kínálhatnak. Bár nem minden sexshopban kapható ilyen készülék, de érdemes tudni róla.

A rendszeres gyakorlás jelenti a megoldást

Az egyik legegyszerűbb intim tornát hanyatt fekve kell végezni félig felhúzott lábakkal. Egy rövidebb, 2 másodperces izomfeszítést kell végezni, amit követ egy 4-5 másodperces. Ezt a mozdulatsort tízszer kell ismételni. Az edzés során pedig lehet emelni az időtartamot a fejlődésnek megfelelően.

A gyakorlatokat élesben is lehet tesztelni, de addig, amíg nem sikerül, a LoveSexshop.nl weboldalán is lehet csemegézni az élvezetek fokozása érdekében.